Blog

Je prokázáno, že tvůrčí činnosti s textilem mají pozitivní vliv na pohodu a kvalitu života. Jejich účinky se projevují zejména v období zvýšeného stresu a při neočekávaných obtížných okolnostech. Kreativní textilní aktivity stimulují vzájemné vztahy a poskytují osobní, duševní a fyzické výzvy, posilují sebevědomí a přispívají k seberealizaci.

Co je prožitkové vyšívání?

Prožitkové vyšívání je intuitivní a uvolněný způsob tvoření, který nestojí na perfektních stezích, ale na radosti z procesu. Nejde o striktní dodržování vzorů, ale o propojení rukou, mysli a intuice – o chvíli klidu, kdy se soustředíte jen na rytmus jehly a texturu látky. Každý steh je malým meditativním pohybem, který vám pomáhá zpomalit, uvolnit se a tvořit bez tlaku na dokonalost. Nemusíte se bát chyb, protože v prožitkovém vyšívání nejsou – jen spontánní tvůrčí cesta, která vás vede k vnitřnímu klidu a radosti. Nemusíte umět žádné techniky, nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí vám látka, jehla, pár barevných přízí a chuť tvořit.

Vyšívání jako cesta k mindfulness

Vyšívání je jedinečný způsob, jak se ponořit do přítomného okamžiku a zažít skutečný mindfulness – stav soustředěné pozornosti bez rozptylování. Každý steh vede jehlu látkou v pravidelném rytmu, který uklidňuje mysl a zpomaluje proud myšlenek. Namísto neustálého přemítání o minulosti nebo budoucnosti se soustředíme jen na jemný dotek nitě, barvy a struktury materiálu. Tento proces nás učí trpělivosti, přijímání drobných „nedokonalostí“ a radosti z pomalého tvoření. Vyšívání propojuje ruce, mysl a dech – umožňuje nám zpomalit, nadechnout se a najít vnitřní klid uprostřed každodenního shonu. 

Proč opakující se pohyb jehly uklidňuje a harmonizuje myšlenky?

1. Rytmický pohyb aktivuje parasympatický nervový systém
   Opakující se vpichování jehly do látky vytváří přirozený rytmus, který způsobuje zpomalení dechu, snížení stresových hormonů a celkové uvolnění těla. Podobně jako pletení nebo hluboké dýchání pomáhá vyšívání navodit stav klidu a bezpečí, který harmonizuje nervový systém.
2. Soustředění na jeden pohyb blokuje zahlcení myšlenkami
   Při vyšívání se mysl přirozeně soustředí na jednoduchý pohyb vpichu a tahu nitě, což omezuje zahlcení rušivými myšlenkami a snižuje vnitřní chaos. Tento efekt je podobný meditaci – mozek se soustředí na jednu činnost, čímž eliminuje stresující multitasking a neklidné přemýšlení.
3. Ručně opakované pohyby navozují stav flow
   Vyšívání je činnost, která umožňuje ponořit se do flow – stavu, kdy zapomínáme na čas, pocity stresu a vnímáme jen samotné tvoření. Rytmus jehly pomáhá navodit tento stav tím, že je právě tak akorát náročný, aby nás zaujal, ale zároveň dost jednoduchý, aby nevyvolával frustraci. Díky tomu se mysl uvolní a my si můžeme vychutnat naprostý klid přítomného okamžiku.

Zapojení se do ručních prací může být účinným prostředkem ke zlepšení psychické pohody a snížení stresu.

Barevná psychologie: jak volba barev ovlivňuje psychiku

Barvy mají hluboký vliv na naši psychiku a náladu – mohou nás uklidnit, povzbudit nebo probudit kreativitu. Teplé barvy, jako je červená a oranžová, dodávají energii a vášeň, zatímco studené odstíny, jako modrá a zelená, přinášejí klid a harmonii. Žlutá působí optimisticky a podporuje soustředění, fialová stimuluje intuici a tvořivost. Při vyšívání můžeme barvy vybírat nejen podle estetiky, ale i podle toho, jaké emoce v nás vyvolávají – jemné pastelové tóny navodí pocit něhy a pohody, zatímco syté kontrastní barvy dodají dynamiku a sílu. Výběr barev tak může být nejen estetickým rozhodnutím, ale i nástrojem pro naladění se na určitou atmosféru nebo práci s emocemi.

Mějte ale na paměti, že volba barev při vašem tvoření je jen a pouze vaším osobním rozhodnutím, které se vůbec nemusí řídit výše popsaným. 

Chyba je kamarád!

V okamžiku, kdy se přestanete bát chyb, začnete si vyšívání skutečně užívat. Neexistuje „správný“ nebo „špatný“ steh – každý tah jehly je součástí vašeho jedinečného tvůrčího výrazu. Místo toho, abyste se snažili o dokonalost, vnímejte každý steh jako krok k objevování nových možností. Pokud se vám něco nepovede podle plánu, neberte to jako selhání, ale jako příležitost k improvizaci – možná právě „chyba“ vytvoří něco ještě zajímavějšího, než jste původně zamýšleli. Důležité je nesoustředit se jen na výsledek, ale na samotný proces, na klidný rytmus pohybu jehly a dotek látky mezi prsty. Když se oprostíte od tlaku na perfektní výsledek, začnete si vyšívání užívat s lehkostí, radostí a svobodou.

Vyšívání spojuje nejen stehy s látkou, ale lidi mezi sebou

Vyšívání je často vnímáno jako osamělá činnost, ale ve skutečnosti má obrovský komunitní potenciál. Když sdílíme své výšivky s ostatními – ať už osobně nebo online – získáváme nejen zpětnou vazbu a inspiraci, ale také pocit propojení s lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň. Společné tvoření přináší radost, protože nám umožňuje sdílet nápady, učit se od sebe navzájem a motivovat se k dalším projektům. Navíc, když někomu darujeme vlastnoručně vyšitý dárek nebo vidíme, jak naše práce inspiruje ostatní, zažíváme pocit naplnění a hrdosti. Sdílením vyšívání se tak vytváří silné komunity, kde se lidé podporují, povzbuzují a společně objevují krásu ruční tvorby.

Zapomeňte na vše, co jste si mysleli o vyšívání

Když se řeknou “ruční práce”, co se vám vybaví? Možná klidný obraz babičky v houpacím křesle, jak s trpělivostí sobě vlastní vyšívá nádherný ubrus, zatímco v televizi běží nedělní pohádka. Je to tak trochu stereotypní scéna znázorňující zastaralý koníček, který patří do světa našich prarodičů. Ale co když je tento obrázek jen malým, vybledlým střípkem mnohem větší a živější mozaiky?

Pod precizními vyšívacími stehy se skrývá svět nečekané hloubky a síly. Textilní ruční práce nejsou pouhým krácením dlouhé chvíle. Jsou nástrojem terapie, prostředkem k budování identity, platformou pro politický aktivismus a mostem, který spojuje generace napříč časem. Tento text vám odhalí pět překvapivých faktů, které vám ukážou, že když někdo vezme do ruky jehlu a bavlnku, netvoří jen výšivku, ale přetváří svět kolem sebe i uvnitř sebe.

1. Řemeslo jako terapie: Jak jehla a příze léčí duši i historické rány

Opakující se, rytmický pohyb spojený s pletením, vyšíváním nebo tkaním má téměř meditativní účinek. V dnešním zrychleném světě slouží jako vzácný únik, chvíle soustředění, kdy vnější svět na okamžik ztichne. Pro mnohé se ruční práce stávají nástrojem pro zvládání stresu, úzkosti a životních těžkostí. Jak silně může tato činnost ovlivnit psychickou stabilitu, dokládá výpověď jedné z účastnic studie o textilních spolcích, která se na plný úvazek starala o nemocného manžela:"Během posledních pěti let bych bez těchto činností přišla o rozum. Jsou to osamělé radosti, věci, do kterých se mohu ponořit, zatímco sedím na dohled od svého manžela."

Terapeutický přesah ručních prací však sahá ještě hlouběji. Autorka článku o pakistánské výšivce Taarkashi Sany Naqvi ukazuje výšivku jako způsob, jak dát formu vzpomínkám a zpracovat mezigenerační trauma. Fyzický proces párání, stříhání a opětovného spojování nití, který je typický právě pro výšivku Taarkashi, se stává silnou metaforou pro "opravu" a "opětovné skládání" vlastní identity, která byla poškozena. 

Tato léčivá síla se projevuje i na kolektivní úrovni. Studie zaměřené na domorodé komunity v Kanadě ukazují, že tradiční řemesla jsou mocným nástrojem pro léčení historických traumat způsobených kolonialismem a nucenou asimilací. Ruční práce zde pomáhají obnovovat přetrhané kulturní vazby a hojit rány celé společnosti.

2. "Nejsem k nikomu připoutaná": Vlastní identita vyšívaná na plátno

Ruční práce byly historicky spojovány s domácí sférou a rolemi ženy jako matky, manželky a hospodyně. Paradoxně však právě tato činnost poskytovala a stále poskytuje ženám prostor pro vytvoření identity, která je na těchto rolích zcela nezávislá. V aktu tvorby se žena stává sama sebou, tvůrkyní, jejíž hodnota není definována vztahem k ostatním.

Tento silný moment sebeurčení brilantně vystihuje citát z článku o ženách a spokojeném stárnutí, který odhaluje hlubokou potřebu autonomie: "Dává vám to jiný druh identity. Většina žen vyrůstá jako něčí dcera, něčí manželka nebo něčí matka, a to je vše. Ale tohle je jedna věc, která taková není: nejste k nikomu jinému připoutaná. Jste tkadlena nebo vyšívačka, stejně jako matka a manželka, babička nebo cokoliv jiného."

Síla tohoto prohlášení spočívá v jeho protikladu k očekáváním. V činnosti, která je tradičně vnímána jako symbol domácí podřízenosti, se skrývá cesta k nezávislosti. Není to útěk od rodiny, ale rozšíření vlastní osobnosti o další, ryze osobní rozměr. Je to tiché, ale pevné prohlášení: "Jsem víc než jen součet mých rodinných rolí. Jsem tvůrce."

.     

3. Původní sociální síť: Jak spolky a cechy propojovaly ženy 

Dříve než existovaly facebookové skupiny a instagramové feedy, existovaly rukodělné kroužky a řemeslné cechy. Tyto komunity fungovaly jako původní sociální sítě, které ženám poskytovaly prostor pro sdílení, podporu a vzdělávání. Vstup do takové skupiny vytvářel "okamžité sesterství" a "společné pouto", které překonávalo sociální bariéry. Jedna z členek takové komunity to popsala slovy: "Neznala jsem nikoho, ale znaly jsme se navzájem."

Klíčovou roli hrálo sdílení znalostí. Učení se od ostatních je nejčastějším důvodem pro vstup do rukodělné komunity. Sdílení tvořivého know-how mezi členkami není jen učení se novým dovednostem, ale i formou vzájemného uznání a potvrzení hodnoty jejich práce, která v domácím prostředí často zůstávala nepovšimnuta.

Tato základní lidská potřeba spojení se v 21. století přirozeně přesunula do online prostoru. Platformy jako Facebook a Instagram umožnily vznik globálních komunit, které jsou dostupnější a inkluzivnější. Online prostory se mohou stát místem pro skupiny či jedince, kteří v tradičních, fyzicky blízkých kroužcích nemuseli vždy nalézt bezpečné útočiště. Nástroje se změnily, ale princip zůstává stejný: touha propojit se s ostatními prostřednictvím společné vášně je nadčasová.

4. Naše jehly jako politické prohlášení

Představa, že vyšívání je jen pasivní činnost, je dávno překonaná. V posledních desetiletích se zrodil fenomén zvaný "craftivismus" – spojení slov "craft" (řemeslo) a "activism" (aktivismus). Jedná se o cílené využití ručních prací k vyjádření politických a sociálních postojů, často s překvapivou silou a vizuálním dopadem.

Tato forma protestu dokáže přitáhnout pozornost k tématům, která jsou často přehlížena, a činí tak způsobem, který je přístupný, lidský a hluboce symbolický. Zde je několik silných příkladů:

• Walking With our Sisters: V Kanadě se sešlo 1725 párů ručně vyrobených částí mokasín od 1372 umělců. Každý pár symbolizoval jednu ze zavražděných a pohřešovaných domorodých žen a dívek. Projekt vizuálně zhmotnil obrovskou ztrátu a stal se silným nástrojem pro zvýšení povědomí o této tragédii.

• The NAMES Project AIDS Memorial Quilt: Tento monumentální projekt je považován za největší komunitní umělecké dílo na světě. Každý látkový panel, tvořící dohromady pomyslnou patchworkovou deku, připomíná život člověka, který zemřel na AIDS. Deka nejenže vizualizovala zdrcující rozsah epidemie, ale také aktivně bojovala proti společenskému stigmatu a lhostejnosti.

• Yarn Bombing: Tento fenomén pouličního umění, kdy aktivisté "oplétají" veřejné objekty jako lavičky, sochy nebo stromy, je formou "zlidštění" a zkrášlení neosobního městského prostoru. Je to hravý, ale zároveň silný komentář k tomu, komu patří veřejný prostor a jak v něm chceme žít.

5. Most mezi generacemi: Jak ruční práce opravují dějiny a tvoří odkaz

Ruční práce jsou více než jen soubor technik. Je to živá paměť, která se předává z ruky do ruky. V mnoha kulturách funguje jako most mezi generacemi, který pomáhá opravovat trhliny v historii a vytvářet odkaz pro budoucnost. Studie původních komunit ukazují, jak řemeslo pomáhá překlenout mezeru způsobenou historickými traumaty, jako byly např. následky kolonizace, které násilně přerušily přenos tradičních znalostí a kultury. Společná tvorba se stává prostorem, kde se starší mohou dělit o své vědění a mladší znovu objevovat své kořeny.

Tato touha předat dál to, co umíme a co je pro nás důležité, je v psychologii známá jako "generativita". Je to hluboká lidská potřeba vytvořit něco, co nás přežije. Vytvořený předmět se tak stává nositelem vzpomínek, hodnot a rodinné identity. Tento impuls je starý jako lidstvo samo. Touha tvořit a předávat tak odkaz dalším generacím je vepsána hluboko v naší kulturní DNA.

Co vlastně tvoříme, když tvoříme?

Ruční práce nejsou jen odpočinková činnost, která zaměstnává ruce. 
Jsou to tiché revoluce odehrávající se v obývacích pokojích, komunitních centrech i v online skupinách. 
Jsou to akty léčení, které skládají dohromady fragmenty osobních i kolektivních dějin. 
Jsou to projevy identity, které dávají hlas těm, kteří byli umlčeni. 
Jsou to vlákna, která splétají dohromady komunity a generace.
Je to způsob, jak se dotknout minulosti a zároveň utvářet budoucnost. 

Takže až příště uvidíte někoho vyšívat, plést nebo tkát, zeptejte se sami sebe: co ve skutečnosti tvoří? Výšivku nebo něco mnohem, mnohem víc?

Sashiko jsem objevila jako fascinující tradiční japonskou techniku prošívání více vrstev látek. Původně šlo o čistě praktickou záležitost – šití, které mělo zateplit oděvy a prodloužit jejich životnost. Lidé tak dokázali nosit pracovní oblečení nebo domácí textilie mnohem déle. Postupem času se ale z čistě užitkové metody stala krásná dekorativní technika, která mě osobně naprosto okouzlila.

Samotné slovo sashiko znamená „malé bodnutí“ nebo „malé propíchnutí“. A přesně tak to při vyšívání působí – skládám jeden krátký steh za druhým a tyhle drobné pohyby se najednou promění v nádherné geometrické obrazce. Přitom vše vzniká z naprosto jednoduchého předního stehu.

Co mě na sashiku baví nejvíc, jsou jeho vzory. Vycházejí z tradičních japonských motivů – často rostlinných – nebo z rodinných znaků. Typické je tmavě modré plátno a bílá výšivka, která na něm nádherně vynikne.

Vzorů je nespočet. Mohou být pravoúhlé, oblé, půlkruhové i obdélníkové. Mně osobně se nejvíc zalíbil motiv konopného listu. Je nejen vizuálně krásný, ale také ideální pro první seznámení s touto technikou – jednoduchý, a přitom efektní.

Když jsem začala sashiko učit na workshopech, chtěla jsem, aby se do něj mohli pustit i lidé, kteří s vyšíváním nemají žádné zkušenosti. Proto jsem připravila speciální vyšívací sady se vzorem konopného listu a vln modrého oceánu. Obsahují mimo jiné papírovou šablonu, se kterou se vzor snadno přenese na látku, a díky tomu může každý hned začít vyšívat.

Symbolika vzorů:

Chceme, aby vám výšivky vydržely